|
Как избавиться от депрессии?
|
|
| Каприо | Дата: Четверг, 01.05.2025, 20:43 | Сообщение # 1 |
 Ефрейтор
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем!В жизни какой-то кошмар. Работа, личное - всё рухнуло. Не могу спать, есть, ни о чем думать, кроме своих проблем. Постоянно прокручиваю одно и то же в голове. Понял, что просто не могу так больше. Везде негатив, ничего не радует. Депрессия? Как с этим бороться?
|
| |
| |
| Valina | Дата: Четверг, 01.05.2025, 20:46 | Сообщение # 2 |
 Ефрейтор
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Репутация: 0
Статус: Offline
| Очень тебе сочувствую. Сама через подобное проходила. Главное - не оставайся один на один со своими мыслями. Поделись с близкими, друзьями. Если чувствуешь, что не справляешься, обратись к специалисту. Психолог может помочь разобраться в себе и найти выход из сложившейся ситуации. Держись! Всё наладится!
|
| |
| |
| Rusich | Дата: Четверг, 01.05.2025, 20:56 | Сообщение # 3 |
 Ефрейтор
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Репутация: 0
Статус: Offline
| Описанные вами симптомы действительно могут указывать на депрессивное состояние. Важно понимать, что это состояние поддается коррекции. Существуют различные методы, помогающие справиться с депрессией. Один из эффективных подходов – когнитивная терапия депрессии. Этот метод помогает выявить и изменить негативные мысли и убеждения, которые поддерживают депрессивное состояние. Она направлена на то, чтобы научить человека распознавать и модифицировать автоматические негативные мысли, которые возникают в стрессовых ситуациях. Более подробно о когнитивной терапии можете узнать здесь https://psy-health.online/kognitivnaya-model-depressii/ . И главное - не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.
|
| |
| |
Новые сообщения
Участники
Правила форума
Поиск
RSS
